Rýchla večera

Ak hľadáte rýchlu zdravú večeru, tak toto je určite jedna z nich. Okrem toho, že je rýchla, na tanieri budete mať všetky potrebné makroživiny a ich obsah je nabitý nutričnými látkami. Takéto jedlo si môžete dať kľudne aj na obed. Vyživíte svoje obličky, srdiečko, no i slezinu.

Ingrediencie

  • šošovicový hamburger (Sunfood)
  • hrachová kaša (žltý polený hrach, soľ, tahini)
  • uvarená pohánka
  • rôzna zelenina na šalát
  • umeocot

Postup

  1. Hamburger s pohánkou dáme zohriať do rúry na 10 min.
  2. Na panvičke si zohrejeme hrachovú kašu, ktorá bude slúžiť ako omáčka. Namiesto nej môžete použiť akúkoľvek inú zdravú omáčku, napr. humus, cviklovú či mrkvovú pomazánku, tahiny, prípadne zdravšiu horčicu či kečup.
  3. Pohánku môžete dochutiť Tebi droždím, prípadne sójovou omáčkou.
  4. Podávame s malou miskou zeleninového šalátu, dochuteného ume octom.

Takáto večera vyživí vaš obličky, srdiečko a aj slezinu s žalúdkom. Vhodnejšia je skôr v chladnejších dňoch, nie moc na leto.

Naspäť na Blog

Ďalšie články v kategórii

Recepty

Prejsť na blog

Červená šošovica s pečenou zeleninou

Nemáte navarenú strukovinu? Nevadí, červená šošovica vás vždy zachráni. Jej príprava je veľmi rýchla a ako jediná nepotrebuje namáčanie. Uistite sa preto, že ju vždy budete mať po ruke. K tomu jednoduchá zeleninka, zrno a výživný recept je na svete.

Kategória
Recepty
11.5.2020
Čítať ďalej→

Šošovicová polievka

Kto by nemal rád šošovicovú!? Táto je veľmi jednoduchá a väčšinu surovín máme stále doma. Polievočka je výborná na večeru, na zahustenie si môžete do nej pridať zrno. Vyživí najmä našu slezinu a celé trávenie, no takisto posilní obličky.

Kategória
Recepty
10.5.2020
Čítať ďalej→

Môj
príbeh

Učím sa od najlepších
‍odovzdávam to najlepšie

Akreditovaný terapeut metódy Cesta
Conscious company ltd., UK
Inštruktor jogy 1. kvalifikačného stupňa
Európska jogová akadémia, SR
Terapeut tradičnej čínskej medicíny
Akadémia tradičnej čínskej medicíny
Plant-based nutrition certificate program graduate
T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies, eCornell, USA
Môj hlad po poznaní je neutíchajúci. Okrem vyššie uvedených certifikovaných programov som absolvovala stovky kurzov v oblasti seba rozvoja a zdravia. A stále absolvujem. V minulosti som tiež pracovala vo farmaceutickom priemysle, kde som mala možnosť vzdelávať sa u viacerých uznávaných lekárov v oblasti gynekológie, urológie, imunológie a dermatológie. Svoje poznatky som následne odovzdávala na mnohých konferenciach a prednáškach pre odbornú verejnosť.
Systemické konštelácie
Počatie a gravidita v čínskej medicíne
Nutričné poradenstvo a výživa
Tantra a zdravá sexualiita
Telové odzbrojovanie
Master lover online course
Self cervix, Being a lover
Kurzy Yoni masáž, Lingam masáž, Yoni vajíčko
Kurzy Ženská ejakulácia, Ženský orgazmus, Bondage, Vaginálne mapovanie a odzbrojovanie
Trauma release
Zdravé varenie - Makrobiotika, vegánska, vegetariánska a raw strava, strava podľa 5 elementov
Alternatívne smery - homeopatia, ajurvéda, meditácie, fytoterapia, naturopatia, očistné metódy, smiechoterapia, muzikoterapia
Masážne terapie - Reflexná terapia, su-jok terapia, shiatsu
Biológia ľudského tela a anatómia
Ženské semináre
Pobyt v tme
Mindfullness, Osho meditácie
Samovzdelávanie