Rýchla večera

Rýchla večera

Ak hľadáte rýchlu zdravú večeru, tak toto je určite jedna z nich. Okrem toho, že je rýchla, na tanieri budete mať všetky potrebné makroživiny a ich obsah je nabitý nutričnými látkami. Takéto jedlo si môžete dať kľudne aj na obed. Vyživíte svoje obličky, srdiečko, no i slezinu.

Ryžovo jahodová kaša

Ryžovo jahodová kaša

Ryžovo-pšenová, jahodová kaša je výbornou voľbou v teplých letných mesiacoch v podobe raňajok. Mierne zachladí rozhorúčené telo, vyživí vašu slezinu, žalúdok, no i pľúca a hrubé črevo. Hotovú ju máte za pár minút, no jej účinky budú zotrvávať niekoľko hodín.

Zdravé arašidové maslo

Zdravé arašidové maslo

Máte radi arašidové maslo, no radi by ste si pripravili jeho zdravšiu verziu? Je to možné a chutí výborne. Maslo môžete použiť na kvalitný kváskový chlebík, prípadne papať iba samostne ako maškrtu. Takto pripravené maslo pripomína častokrát aj bielu Nutellu. Potrebujete iba 2 ingrediencie.

Ovsená kaša s humusom

Ovsená kaša s humusom

Ovos patrí k obľúbeným zrnám najmä u žien. Častokrát sa však využíva najmä v podobe vločiek. Celé zrno vám však prinesie oveľa viac úžitku pre vaše telo ako vločky. Ovos má prirodzene sladkú chuť, zvýraznenú dlhým varením. Vďaka nemu vyživíte hlavne svoj žalúdok a slezinu. Takýto pokrm je ideálny na raňajky.