Joga

Hatha joga je špecifický systém jogy, ktorého hlavnou súčasťou sú asány (pozície tela), pranajáma (ovládanie dychu) a meditácia (skľudnenie mysle). Slovo hatha sa skladá z dvoch slov, ha – slnko a tha – mesiac. Jin a Jang. Hatha joga tak spája dve protichodné energie, ktoré sú vlastné každému človeku. Slnko je symbolom mužských, aktívnych kvalít a naopak Mesiac tých ženských, intuitívnych.  Joga nie je náboženstvo, ako si mnohí myslia.  Ide skôr o techniku, ktorej cieľom je harmónia tela, mysle a duše. Jogu môže cvičiť ktokoľvek, bez ohľadu na vek či pohlavie. Na rozdiel od iného druhu cvičenia, pri joge sa pracuje predovšetkým s vnútorným svalstvom, ktoré nie je len pre pohladenie oka, ale hlavne je dôležité pre fyzické zdravie.

img_5297ab-kopiaPre koho je vhodná

Joga ma pozitívny účinok pre každého. Dokáže pomôcť s fyzickými ochoreniami či psychickými. Najčastejšími dôvodmi cvičenia jogy sú:

    • problémy so správnym držaním tela
    • bolesti v chrbtici /hlavne kríže a krk/
    • bolesti v kĺboch
    • oslabené panvové dno /po pôrode hlavne/
    • vyskočené platničky
    • spevnenie tela
    • chudnutie
    • vnútorné skľudnenie
    • stuhnutosť svalov
    • poskracované svaly a šľachy
    • problémy s dýchaním
    • nízka koncentrácia a vnímanie
    • slabá imunita
    • depresie a úzkosti
    • rôzne fyzické ochorenia

Objednať sa na hodinu jogy

Ako prebiehajú hodiny

Na prvej hodine sa urobí vždy krátky úvodný rozhovor a diagnostika. Z tejto hodiny potom vychádzajú všetky ďalšie. Hodiny sú vždy prispôsobené a upravené na mieru pre cvičiacich. Tým, že sú hodiny individuálne, svojich klientov veľmi dobre poznám. Poznám ich limity, no zároveň ich možnosti a potreby. Na individuálnych hodinách väčšinu času necvičím, ale vediem cvičiaceho – usmerňujem ho a naprávam v jednotlivých asánach /pozíciach/. Tým sa na rozdiel od skupinových cvičení výrazne predchádza zraneniu spôsobenému nesprávnym prevedením.

Hodiny jogy

Hodiny prebiehajú buď v skupinke 4-5 ľudí alebo úplne individuálne. Cvičenie trvá 1,5hod. Ponúkam možnosť cvičenia počas celého dňa.

Cena individuálnej hodiny: 30 eur

Cena pri skupinovom cvičení: 7 eur

Prečítajte si, ako som sa dostala k joge ja?